Calistenia significa "arte de la fortaleza", y también se conoce como Street Workout, o entrenamiento callejero. Es una disciplina abierta como el Parkour, y utiliza ejercicios compuestos. Es decir, involucra múltiples articulaciones y grupos musculares en un solo movimiento utilizando el peso corporal. Existen dos estilos dentro de esta disciplina. La Calistenia Estática con su entrenamiento isométrico y sus posturas, y la Calistenia Dinámica o Freestyle, que agrega una técnica más acrobática, muy emparentada a la gimnasia artística. Al igual que el Yoga, se trabaja con progresiones para lograr determinadas posturas o asanas, y también kriyas, o movimientos.

La Calistenia juega entre la expresión corporal con movimiento consciente, la propiocepción y el entrenamiento de potencia con gran control muscular y destreza. Se adquiere habilidad atlética, elasticidad y fortalecimiento de articulaciones. Es un deporte que nos permite aproximar a la expresión artística y acrobática. Es amable con el cuerpo y entrega tonificación de forma natural y equilibrada. En la práctica se utilizan barras transversales, paralelas, anillas, bandas elásticas, y eventualmente lastres para pullups.

Soy Javi, desde 2020 practico esta hermosa disciplina, que hoy estoy combinando con yoga y movimientos circulares. 

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Principal característica: Utiliza el peso corporal, y su arte  está orientado a determinadas posturas y movimientos.

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Principal ventaja: Práctica divertida, dinámica y amable con el cuerpo.

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Principal beneficio: Fortalecimiento de articulaciones y músculos. Destreza y dominio corporal.​